Mine tanker om bloggverden Vs. Min angst

Hei fine lesere !

I dag føler jeg faktisk at jeg har fått nok søvn i natten som var, fordi om jeg ikke sovnet før ved 02.30-tiden så føler jeg litt mer uthvilt enn jeg pleier. Hva det kommer av aner jeg ikke, for som vanlig så våknet jeg flere ganger etter jeg falt i søvn. Skulle ønske jeg kunne sovet normalt, fra jeg la meg til jeg våknet skulle jeg ønske jeg sov i ett uten å våkne……

———————————————————-

MINE TANKER OM BLOGGVERDENEN Vs. MIN ANGST

I mange år har jeg (som skrevet i tidligere innlegg), lest mange blogger. I noen blogger drømmer jeg meg langt bort, i deres liv haha ! En del av de opplever så utrolig mye som både er gøy og som ikke minst er interessant. De får være med på eventer, turer og andre ting som vi “vanlige” mennesker bare må drømme om å få være med på. Jeg for min del, tror aldri “det livet” vil bli en del av meg. Ikke fordi jeg ikke vil, men fordi jeg tror aldri jeg kommer til å bli en topp-blogger. OG ikke minst fordi det å være med på så mye kjendis-relatert, kanskje ikke passer meg. Igjen ikke fordi jeg ikke vil, men fordi som dere vet har jeg sterk angst.

Og med angsten så kommer jo også redselen for ikke å være bra nok, angsten drar mye negativt med seg. Og det å bli en topp-blogger, fører jo mange veier med seg. Veier som jeg overhodet aldri hadde gått normalt sett….nettopp fordi min sterke angst stopper meg fra å gjøre mange ting som blant annet topp-bloggere gjør. Det å møte mange fremmede mennesker i forskjellige settinger, bare TANKEN ved det gjør at jeg får litt panikk. Selvfølelsen min er ikke god nok til det…..TROR jeg. Eller….man kan jo ikke si med sikkerhet heller, at jeg ikke hadde taklet det. Mye mulig det hadde gått bra, hvem vet. 

Hahaha nå sitter jeg igjen å drømmer ser dere, drømmer om et liv i topp-blogger-verdenen. Men man kommer jo ikke langt i livet uten drømmer heller, det er lov å drømme. Og hvem vet, kanskje min drøm blir til virkelighet 😉 

Nå blogger ikke jeg fordi jeg vil bli “kjendis”, dere må ikke misforstå. Først og fremst så blogger jeg for meg selv, for at jeg skal ha et sted jeg kan dele mine tanker på både godt og vondt. Man trenger å lufte tankene sine innimellom, og da jeg ikke har noe særlig med nær omgangskrets så blir bloggingen mitt “fristed” på en måte. Et sted hvor JEG sier min mening, og også forteller om min kamp i hverdagen. Så håper jeg jo da, at min blogg blir så interessant at jeg får en del følgere som setter pris på det jeg skriver. Og at jeg også kan være til hjelp for andre som sliter i hverdagen, og også at jeg kan være til nyttig info om plasser rundt om i verden…..og jeg deler jo matoppskrifter også, noe som flere kan ha nytte av.

Ikke minst håper jeg en dag at jeg i hvertfall får en mulighet til å bli overflyttet til blogg.no, med så mange andre muligheter enn det minibloog.no har. Blant annet så savner jeg veldig det å få tilbakemelding via kommentarer, på det jeg deler. Alle så trenger vi både positive og negative tilbakemeldinger i livet. Det for å gjøre oss bedre på det vi driver med. Savner også muligheten til å kategorisere mine innlegg, liker å ha god oversikt i det jeg driver med. Og der kommer vel min OCD-diagnose inn. Føler at “alt” må være riktig liksom…..

Ja ja….hvor denne bloggingen tar meg, vil kun tiden kunne vise….

Ha en flott dag videre alle sammen, vi skrives snart.

 

Send meg gjerne mail : [email protected]

Ønsker du å få varsel hver gang jeg deler et innlegg, kan du følge meg på Facebook HER 

Grand Halil’in Yeri – Et vakkert gammelt sted utenfor Marmaris + Bildedryss

Overgår meg selv helt i dag ser det ut som. kommer innlegg på løpende bånd her haha !!

Vet at noen av mine lesere har en tilknytning til Marmaris, så her kommer det et fint tips til dere. Og også til dere som har tenkt å prøve Marmaris som reisemål i fremtiden selvfølgelig.

Dette stedet har jeg sikkert kjørt forbi 1000 ganger før, men aldri tenkt på å prøve ut restauranten der. Vet ikke hvorfor, men det har aldri blitt til det. Man kan jo ikke prøve alle steder heller da….

Men dette stedet er så avgjort et sted jeg vil anbefale alle å prøve, det er så avslappende og stille der. Man hører kun lyden av rennende vann fra en bekk som er bygget inni den, eller man hører lyden av høner som også går rundt der. En helt spesiell atmosfære er det der, og jeg blir helt døsig hver gang jeg er der. Og for ikke å snakke om hvor god maten er, alt er hjemmelaget…..og prisen er også fantastisk billig syns jeg. 

Vi kjøpte en stor høne som stektes på vårt bord faktisk, sammen med løk og masse krydder og hvitløk. En god salat, brød og små-retter. 2 brus og 1 stor vann. Alt dette betalte vi kun 50 lira for, absolutt ingen pris i det hele tatt.

Så hvordan komme seg til dette fantastiske stedet ?

Har man ikke tilgang på moped eller bil, kan man ta en taxi. Prisen for taxi aner jeg ikke, men det er rundt 1 mil utenfor Marmaris. Da man drar ut fra Marmaris, reiser man ut samme vei som man kom inn i Marmaris fra flyplassen Dalaman. Skiltningen ut av Marmaris er til Dalaman, og da fortsetter du helt til du ser “Grand Halil’in Yeri” på venstre side. Du må reise litt lenger, for å snu på en bensinstasjon….for så å finne restauranten da på høyre side.

God Tur / Iyi yolculuklar

 

Du kan sende meg mail på : [email protected]

Ønsker du varsel hver gang jeg poster innlegg, følg meg gjerne på Facebook HER

Mercimek Köftesi – Tyrkiske linseboller

Hei igjen !

Da tenkte jeg at det var på tide med en ny oppskrift fra Tyrkia, en liten rett som jeg syns er veldig god. Du kan ha den ved siden av hva som helst annen mat fra Tyrkia, eller du spiser den alene….helt opp til deg. De er super enkle å lage.

OPPSKRIFT

  •  170 gr røde linser
  •  3,5-4 dl vann
  •  80 gr bulgur
  •  4 ss olivenolje (mulig det trengs mer)
  •  1 stor løk
  •  1 ss tomatpurè
  •  1 ss curry paste
  •  1,5 ts spisskummen
  •  1 rødløk
  •  3 vårløk
  •  30 gr bladpersille
  •  sitron
  •  salatblader
  •  salt og pepper

TILBEREDNING

Kok opp linsene i vann, de skal falle helt fra hverandre. Dette tar ca halv time, men følg med. Ta kjelen av plata og tilsett bulguren, sett på lokk og avkjøl. Stek løken i oljen til den blir myk, tilsett så tomatpurèen og curry paste og spisskummen. Stekes kun litt. Når alt er avkjølt, blandes alt utenom sitronen og salatbladene sammen. Bruk hendene når du blander alt sammen, og om “deigen” føles tørr så tilsetter du bare mer olivenolje. Smak til med salt og pepper. Form “bollene” som du selv ønsker. 

Som tilbehør deler du opp sitronen i båter og klemmer den over “bollene”, og spis salatblader til. Og du kan også lage en lett salat å spise til om du ønsker.

Afiyet Olsun 

Send meg gjerne mail : [email protected]

Ønsker du å få varsel, følg meg på Facebook HER

 

Oppdatering på egen helse + Koselig overraskelse

Hei alle sammen !!

Vil først skrive om “overraskelsen” jeg nevner i overskriften…..

Gikk inn på denne bloggeren sin blogg, som du kan lese HER 

Hun eter Sanne og kommer fra Danmark, har ikke fulgt henne så lenge da jeg ikke kom over henne før for litt siden. Men det er en meget interessant blogg som jeg anbefaler dere å lese. I dag da jeg så hennes blogg, viste det seg at jeg hadde blitt lagt til hennes liste over “Tyrkia-bloggere”…..noe som jeg syns var kjempekoselig, skal så lite til for å snu en ellers trist dag <3 

———————————————————————————————-

Oppdatering på egen helse….

Har ikke skrevet på en uke nå tror jeg, ikke vært i form i det hele tatt. Mye tanker om dagen, og julen nærmer seg med stormskritt uten at jeg har blitt ferdig med noe som helst i forbindelse med julen. Føler meg helt ubrukelig om dagen, og murer meg inne stort sett hele tiden. Og fra i dag har jeg også stoppet å ta telefonen, da jeg er “redd” for hvem som er i andre enden. Slik får jeg det for meg innimellom, og det er ingen god tanke….

Greit nok at det er jul og jeg føler meg ensom, og at savnet etter mamma er enormt….men dog så er jeg verre nå enn jeg noen gang har vært syns jeg, er helt uholdbart om dagen for å være helt ærlig. Føler ikke trangen til å smile i det hele tatt, er så urolig i hele kroppen…akkurat som masse maur og jeg har vanskeligheter med å sitte i ro. Pluss at jeg føler meg så utrolig trist, bare lyst å ligge å sove hele tiden. Og gråter gjør jeg også masse, har snart ikke mer tårer igjen tror jeg. Får bare håpe at en vakker dag så får jeg så mye å smile av og være glad over, at rett og slett denne angsten slipper taket.

Men er glad for at jeg så den danske bloggeren hadde meg på sin liste, da har hun nok likt bloggen min hvertfall…..og det ga meg lysten til å blogge mer. 

Neste innlegg vil handle om en ny tyrkisk oppskrift igjen, bare følg med <3

Ønsker du å få varsel hver gang jeg poster et innlegg, kan du følge meg på Facebook HER

Du kan sende meg mail til : [email protected]

(Bilde funnet på Google)

 

Sov godt mamma….. R.I.P mum + psykisk syk

God morgen !

Somjeg skrev I et annet innlegg, så er det mange datoer I desember som er ekstra vonde for meg. Idag er den værste datoen….

9.desember 2013 kommer for alltid til å være den værste dagen I mitt liv. Dagen da min kjære mamma døde fra meg. Dagen da hele min verden taste, dagen da alt gikk fra å være perfekt…..til å bli dagen da jeg ble psykisk syk. 

Sorg og savn er ikke noe man skal ta lett på, for det kan jeg skrive under på. Sorgen og savnet etter mamma gjorde meg så syk at jeg kan ikke jobbe mer dessverre. Har fått flere diagnoser også…. Dette har jeg skrevet om I et innlegg for noen dager siden, så jeg velger å ikke skrive mer om dette idag.

Savner deg sånn mamma min, du var alt for meg….og du gjorde alt for meg. Hver eneste dag viste du meg ekte kjærlighet…….en kjærlighet som kun du hadde for meg. 

Hvil I fred kjære mamma, jeg elsker deg <3

 

Send meg gjerne mail : [email protected] 

REISEBREV : ISTANBUL – Sultan Ahmet og Ayasofya + Hvordan komme seg fra flyplassen ?

Hei fine lesere !

Uansett hvor mye jeg elsker Tyrkia, så har aldri Istanbul fristet meg å dra til. Hvorfor vet jeg egentlig ikke, men har sett for meg en by som er “mørk” og trist. Men hva visste vel jeg….

Istanbul har 2 flyplasser som vi fra Norge flyr til mest. Det er Istanbul Airport (før Ataturk) og Sabiha Gokcen, jeg vil her fortelle dere om hvordan dere kommer dere lettest til Sultan Ahmet og Ayasofya.

Fra Sabiha Gokcen

Sabiha Gokcen er på den asiatiske delen, utenfor sentrum. Men ikke vanskelig å komme seg dit uansett da. Husk å ta ut tyrkisk lira på flyplassen, som du bruker på diverse transportmidler.

Taxi koster om lag 130 lira og oppover, syns ikke det lønner seg jeg men det er jo opptil hver enkelt.

Buss er det beste syns jeg. Du tar “Havabus” til Kadikøy, koster ca 14 lira, og turen tar ca 1 time. Fra der du går av bussen, går du frem til ferjehavna som heter ?ehir Hatlar?. Denne ferjen tar du til Eminönü, og koster kun 3 lira og tar ca 15 minutter. Herfra tar du en taxi som alltid står og venter da ferjen ankommer, koster deg kun ca 10 lira….avhengig av hvor du skal bo.

Fra Istanbul Airport

Taxi koster om lag 150 lira og oppover.

Buss tar man her også, enkelt og billig. Du tar buss nummer : IST-1 S. Denne koster 18 lira kun, og tar ca 1 time og 50 minutter. Husk å ta ut tyrkiske lira på flyplassen, så du kan betale cash på bussen.

Da vi først er inne på buss, så vil jeg tipse dere om å kjøpe et busskort som dere bruker overalt i Istanbul. Det kan også brukes om bord på ferjer, og det gir en billigere pris,….. av en allerede utrolig pris haha. Man fyller opp kreditt på det så ofte man ønsker. Du kan velge om du allerede ønsker å kjøpe et slikt kort på flyplassen da du ankommer, eller om du kjøper det rundt om i Istanbul i små butikker. Kortet heter “Istanbulkart”, alle forstår da du sier det. 

————————————————-

I 2017 spurte en tyrkisk kamerat meg, om jeg ville være med til Istanbul og besøke flere landsbyer. Må si at det fristet meget lite, men jeg hadde jo mulighet så hvorfor ikke. Vi besøkte mange landsbyer, men i dag vil jeg gi dere informasjon om Sultan Ahmet og Ayasofya. De andre stedene vil jeg fortelle dere om i et annet innlegg senere.

Til høyre ser dere vår hotell som vi liker veldig godt, dit går også neste turen til Istanbul. Helt ok hotell, med blide ansatte. Maten vet jeg ikke noe om, da vi valgte å spise ute isteden. Billig og bra hotell, gangavstand til det meste. Og om man skulle lengre enn selve sentrum, tar man trikken eller ferjen. Enkelt og greit.

Noen hundre meter fra hotellet har vi en kjent bru, som heter Galata. Altså dere, det er en magisk atmosfære å sitte på en restaurant under den bruen. Og imens man sitter å spiser, kan man se det står fiskere oppå brua og fisker. Vi ser fiskestanga men ikke menneskene, og noen ganger ser vi de får fisk og drar den opp. Vanskelig å forklare, men dere ser fra bilde over her hva jeg mener.

Det finnes masse fint å se på i Istanbul, Sultan Ahmet som jeg viser dere nå har enormt mye å by på. 

De har blant annet “Blue Mosque”, som er verdt å ta en titt inni. De finnes guidede turer på ca 1 time og koster ca 40 lira.

“Basilika cistern” er et gigantisk underjordisk cisterne. Du kan også mate en gigantisk fisk som svømmer under dine føtter. Koster ca 40 lira og du kan gå rundt der nede så lenge du ønsker.

Det finnes masse mer der som du kan gå og utforske om du drar dit, noe jeg anbefaler på det sterkeste.

Neste gang jeg skal skrive reisebrev, blir det fra annen landsby i Istanbul…..håper dere liker det og finner det interessant.

GOD TUR 

 

Om du vil skrive til meg, kan du sende mail til : [email protected]

Ønsker du å få varsel når jeg poster et innlegg, kan du følge meg på Facebook HER

 

Barn + alkohol = USANT

Hei og god andre søndag i advent <3 

Dagen går så fort at jeg rekker nesten ikke henge med jeg, er så mye jeg skulle gjort men dagene flyr i fra meg. Jobber gjør jeg jo ikke, men allikevel så syns jeg ikke at jeg får gjort unna noe av planene jeg hadde. Normalt på denne tiden hadde huset vært julepyntet, men det før det…..før da alt føltes annerledes og bedre. Men bare det blir gjort før jul, så får det holde.

Tilbake til overskriften…..

Julen er en høytid som det dessverre drikkes altfor mye alkohol, i barnas nærvær. Mange foreldre forbinder alkohol med kos, og jeg hører rett som det er voksne folk sier “man må jo få nyte et glass med akevitt og øl da det er jul” eller “barna har bare godt av å se at voksne kan drikke uten å bli annerledes/full”. Ja når jeg hører folk si disse setningene, eller andre lignende……da kjenner jeg sinne koker i meg. For er du virkelig så naiv å dum at du tror du ikke forandrer deg etter kun litt alkohol ??!!

ALLE forandrer seg da de drikker, meg selv inkludert. Man blir høylytt, ikke minst. Noen må til og med gå å legge seg pga for mye alkohol inntatt. Hvor koselig tror du barna syns dette er ? Barn blir engstelige av at foreldre forandrer oppførsel, og en fin julekveld kan fort bli til et mareritt. Noen blir jo også voldelige da de drikker, eller kranglete som mange blir. Derfor er det viktig at vi andre voksne tar grep om vi ser det blir drukket for mye. Men egentlig lurer jeg på hvorfor man i det hele tatt behøver alkohol for å kose seg ? Hvorfor ikke la julen være uten alkohol ? 

I alle år hvor min sønn har vært sammen med meg på julaften, har det aldri blitt drukket en dråpe alkohol. For meg så handler julen om kjærlighet, ro og hygge. Alkohol tenker jeg aldri på, fordi den hører ikke hjemme med barn til stede. Ikke i mitt hus, og jeg skulle rett og slett ønske det ble forbud om å drikke rundt barna……ikke kun i julen, men faktisk hele året. Ja nå er det sikkert mange jeg erter på meg med dette, men dette er min mening……og jaggu skulle den vært din mening også 😉 

Fordi om du tror du ikke forandrer deg etter kun litt alkohol, så gjør du det. Og barna merker fort om det er forandring på oss voksne, men de som er påvirket av alkohol tror de oppfører seg fint.

Er man sammen med barn, er det viktig at man kan dekke barns behov for trygghet. Si for eksempel at det blir akutt sykdom, som tilsier at man må kjøre til legevakt/sykehus……hvem skal kjøre om alle er påvirket ??

Vil også fortelle at jeg faktisk var hele 24 år før jeg så min mamma drikke alkohol. Ikke at jeg ikke trodde hun drakk, for det viste jeg at hun gjorde. Men hun drakk aldri i mitt nærvær, og det respekterer jeg så uinderlig høyt den dag i dag. Mamma viste meg stor kjærlighet ved at hun brydde seg så mye om meg at hun valgte å ikke drikke i mitt nærvær. Hun var en mamma med stor “M” <3 

Viktig at man tenker seg godt om, før man inntar alkohol. Spør deg selv om dette er nødvendig, og jeg er sikker på at svaret da er NEI. For man trenger så absolutt ikke alkohol da man er sammen med barn !!

Hva syns du om å drikke alkohol i barns nærvær ?

 

Om du vil kan du sende meg mail : [email protected]

Ønsker du å få varsel når jeg poster innlegg, kan du følge meg på Facebook HER

Hvilke blogger leser jeg + Spørsmålsrunde ?

I og med jeg ikke jobber, så har jeg all verdens tid til å lese blogger. Leser mange forskjellig daglig, men har noen favoritter jeg syns er bedre enn andre selvfølgelig. Noen har jeg fulgt siden de startet å blogge for mange år siden, og noen har jeg akkurat funnet. Tenkte å dele noen av de med dere her, håper dere finner de like interessante som jeg gjør.

BLOGGER JEG FØLGER

Anna Rasmussen

Denne bloggeren blogget med navnet “Mamma til Michelle” da hun startet opp, men byttet til sitt eget navn senere.

Må bare bøye meg i støvet for denne bloggeren, som ble mamma i veldig ung alder. Alt hva hun har fått til gjennom årene, er for meg helt utrolig å tenke på. Og hvordan hun pynter sitt hjem, hvor mye fint og interessant som hun tar med sine barn på, hvor pent hun kler opp sine barn……ja jeg kunne fortsatt i det uendelige med positive ting å si om denne bloggeren. Bloggen hennes er den som fenger meg absolutt mest, da det kommer til barn…..utrolig koselig å se hvordan hennes barn virker så utrolig tilfredsstilte i livet. Har fulgt henne siden oppstart av bloggen. Du kan følge henne HER

Isabel Raad

Ennå en blogger som fenger meg veldig, sitter og drømmer meg bort i hennes livsstil hahaha. Har fulgt henne siden starten. Men også henne, beundrer jeg veldig for alt hva hun har fått til iløpet av årene. Koser meg med å se hennes interiør, hennes klesstil og hennes livsstil med reiser etc… Hun er en så sprudlende jente, som gjør meg veldig glad ved å se henne på Snapchat og Instastory. Mennesker som henne hjelper meg i hverdagen, da jeg sliter så mye med angst og trenger noen som jeg kan føle meg glad av. Du kan følge henne HER

Isabelle Eriksen

Denne bloggeren fenger meg også veldig med sine reiser, klesstil og interiør. Har fulgt henne siden hun var med i Paradise Hotel. Du kan følge henne HER

Ingrid Aguiluz

Denne bloggeren har jeg ikke fulgt i åresvis, kun siste 6 mnd……men den fenger meg. Liker hennes klesstil, interiør og hennes reiseliv. Du kan følge henne HER

Det er disse jeg daglig bare må innom å lese, venter hele tiden på at de skal komme med nye innlegg haha ! Ellers så er jeg innom andre også, men det er disse jeg syns fortjener mest oppmerksomhet. De som jeg syns har fått utrettet mest på minst mulig tid….

Well done til dere <3 

(Bilde funnet på Google)

——————————————————————————————–

Som dere har sett, så har jeg startet med spørsmålsrunder…. Så har dere noen spørsmål til meg så send meg de på mail til : [email protected]

Ønsker du å få varsel hver gang jeg poster et innlegg, kan du følge meg på Facebook HER

Er det greit å kopiere andre bloggere

Hei og god kveld !!

Hadde vel egentlig ikke tenkt å skrive flere innlegg i dag, da jeg tenkte jeg skulle kose meg med TV isteden. Men så kom det frem noe jeg syns jeg må skrive om, noe jeg lurer veldig på….

Jeg leser en del blogger, blogger som er så utrolig interessante. Og disse bloggerne skriver så bra og interessante innlegg, at de får en haug av lesere interesserte i bloggen sin. Noe som er mer enn velfortjent, etter all jobben de gjør med å gjøre sine blogger interessante. 

MEN uansett hvor bra jeg syns de bloggene er, eller hvor mange lesere de får…..jeg kunne aldri i livet ha kunnet kopiert deres innhold. Ikke på noe som helst måte frister det. Å stjele andre bloggere sitt innlegg, for så å ta æren av å ha skrevet noe som fenger……ja det er for meg helt uaktuelt. Men at det skjer, det er jeg ikke i tvil om.

I dag så jeg en blogg helt tilfeldig, men kanskje ikke så rart i og med vi skriver fra samme plattform. Denne bloggen dukket opp, og jeg kunne ikke annet enn å begynne å lure. For det siste innlegget til denne bloggeren, er identisk til mitt innlegg. Altså ikke skrevet på samme måte, ei heller samme bilde. MEN det ble skrevet et tips om samme “ting” jeg tipset om i dag, som jeg postet kun par timer før den andre bloggeren.

Nå er ikke jeg synsk, så skal ikke si med sikkerhet at det er bevisst kopiert…..men utrolig merkelig om vi har på samme dag tenkt på det samme tipset…. Who knows…. 

Men for å få en bra blogg, vær ærlig og oppriktig…..og aldri få lysten til å kopiere andre, ikke rettferdig å ta æren for noe man ikke selv har utført 😉 

 

Ønsker du å sende meg en mail, kan du sende til : [email protected]

Ønsker du å få varsel hver gang jeg poster et innlegg, kan du følge meg på Facebook HER

Lavkarbo-tips + Hva kan brukes istedenfor pommes frites

Hei og God morgen  !!

I natt har jeg igjen ikke sovet, sov I 15 minutter men våknet og fikk ikke sove igjen. Virkelig hater det, for om jeg ikke sover om natten, blir det jo til at jeg blir sovende utover dagen idag 

——————————————–

Tenkte jeg skulle dele et bra og sunt tips med dere, håper det faller I smak. 

Jeg digger pommes frites, kan ha det som tilbehør til alt. Men set erså mye karbohydrater I det, så det er langt fra sunt. Men hva kan man bruke isteden mon tro? 

Kan dere gjette hva dette er ?? Ligner veldig på pommes frites, men set er det ikke. Det er sellerirot som som jeg har skåret opp. Disse steker du på 200 grader og .ca 10 min på hver side. Sellerirot kan du bruke ved siden av hva du måtte ønske. 

Her kan du se hva jeg brukte det sammen med…..kjøtt sopp og grønnsaker. Et utrolig godt og sunt måltid. 

Velbekomme

 

Ønsker du å sende meg mail, kan du sende til [email protected]